3月作り置き

３月作り置き

春は「肝（かん）」の働きが盛んになる季節とされ、気（エネルギー）の巡りが活発になります。

でも、ストレスや環境の変化で気の巡りが滞りやすく、イライラ、だるさ、消化不良などが起きやすいです。

酸味は「肝」の働きを助け、気の巡りを整えるとされています。

レモンのような酸味のある食材は、体をシャキッと目覚めさせ、気持ちもリフレッシュさせる作用が期待できます。そんなレモンをたくさん用いた作り置きをしました☺️

🍽レモン香る〜🍋食卓彩る献立✨

・簡単にできる❣️鮭寿司

・ヘルシーチキン南蛮〜しば漬けタルタル〜

・チンジャオロース（ミールキット）

・定番ポテトサラダ

・さっぱりヘルシー酢の物

・甘香ばしい！根菜キャラメリゼ

🌸春🌸お弁当作りスタートする人も、デイリーにお弁当作る人に✨

🍱お弁当おかず作り置きvol.1

・これだけでも弁当完結✨魯肉飯（ルーローハン）

・ハーブの香りがそそる！香草焼き

・新感覚♪春雨ナポリタン

・海苔と塩のベストマッチ♪のり塩ポテト

・色鮮やか🟠人参しりしり　

・カルシウム🦴とれる💪小松菜とエビ和物　　

お弁当なので彩りも大切☺️

赤・緑・黄も盛り込んでいます👩‍🍳

🍽春休み🌸お役立ちミールキット♪🍝

・色とりどり韓国風ご飯ビビンバ（具材だけつくります♪ご飯炊いてもOK）
・助かる！パスタミールキットのボスカイオーラ（パスタソースつくります♪）
・チーズと甘辛鶏肉のチーズタッカルビ （具材だけつくってあとは焼くだけ♪）
・トマトのイタリアン和え
・ほっくりさつまいもとクリーミーなデリ風サラダ ・彩り豊かなナムル